VOCÊ se PRIORIZA?
Priorizar-se significa colocar suas próprias necessidades, bem-estar e saúde mental como foco principal, o que envolve autocuidado, reconhecer seu valor, e saber dizer não para proteger seu tempo e energia, sem cair no egoísmo, mas sim como uma base para cuidar melhor dos outros e alcançar seus objetivos . É uma necessidade, não um luxo, que transforma sua vida ao melhorar seus relacionamentos e sua energia, e envolve definir metas realistas e honrar seus sentimentos e desej
TERAPIA como ferramenta transformadora
A terapia é uma poderosa ferramenta de transformação porque oferece um espaço seguro para autoconhecimento, ajudando a identificar padrões de pensamento e comportamento, ressignificar traumas, desenvolver resiliência e adquirir novas habilidades para lidar com desafios, promovendo bem-estar e crescimento pessoal, sendo um processo de mudança profunda e não uma solução imediata . Como a terapia promove a transformação: Autoconhecimento e Clareza : Você explora seus sentimento
HÁBITOS SAUDÁVEIS para a SAÚDE MENTAL
Hábitos saudáveis para a saúde mental incluem cuidar da saúde física (alimentação, sono e exercícios), cultivar relacionamentos sociais positivos, praticar atividades relaxantes e que estimulem o cérebro, gerenciar o estresse e, quando necessário, buscar ajuda profissional . Saúde física Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em nutrientes como ômega-3 e vitaminas do complexo B é fundamental para o funcionamento do cérebro. Sono de qualidade: Priorize uma rotina de sono pa
